先说疏肝，现代人生活压力大，情绪波动也大，中医讲"肝主情志"，情绪过激很容易影响肝气的疏泄。像很多人一生气就会觉得胁肋胀满、嗳气、食欲不振甚至情绪低落，这些都是肝气郁结的表现，这时候就需要来疏肝解郁。

然后是清肝，肝气郁结久了容易"郁而化火"，也就是常说的肝火旺盛。这时候很多人会出现口干口苦、胸胁胀痛、食欲不振、嗳气反酸甚至恶心呕吐、小便短赤、大便干燥等症状。此时对于这种情况光疏肝还不够，还需要清肝泻火。

最后补肝，肝主藏血，肝血充足身体才能正常运转。如果肝血亏虚就会出现一系列问题，比如眼睛干涩、头晕耳鸣、手脚心发热、情绪急躁、口苦咽干甚至指甲干枯、抽筋手麻等。这时候调理上就需要以养肝补血为主。