在日常生活中，常听到这样的说法：吃完饭不能立刻躺着，不然容易长胖，还会生病。但事实真的如此吗？医生表示，吃完饭躺着不仅不会长胖，还可能带来两个意想不到的好处。

首先，来解释一下为什么吃完饭躺着不会长胖。很多人觉得饭后躺着会让食物堆积，热量无法消耗，进而转化为脂肪。但实际上，人体的能量消耗是一个复杂的过程，并非单纯取决于饭后是否活动。当进食后，身体会优先将能量用于消化和吸收食物，这个过程中会消耗一定的热量。而且，长胖与否主要取决于一天中总的热量摄入和消耗的平衡。如果一天中摄入的总热量没有超过消耗的热量，即使饭后躺一会儿，也不会导致体重增加。

那么，饭后躺着有哪些好处呢？

第一个好处是有助于消化。当进食后，消化系统开始工作，需要大量的血液流向胃肠道来帮助消化和吸收食物。如果此时进行剧烈运动，身体的血液会重新分配，流向四肢等运动器官，导致胃肠道的血液供应减少，从而影响消化功能。而饭后适当躺着休息，可以让身体保持相对平稳的状态，使血液更好地集中在胃肠道，有助于食物的消化和吸收。

第二个好处是缓解身体疲劳。现代人的生活节奏快，工作压力大，很多人吃饭时可能已经处于疲惫状态。饭后躺一会儿，能够让身体得到放松，减轻肌肉的紧张和疲劳感。这种短暂的休息可以让身体恢复精力，为接下来的工作和生活做好准备。

当然，这里所说的饭后躺着并不是吃完就立刻倒头大睡，而是以一种放松的姿势半躺或斜靠在舒适的位置上，休息15到30分钟。这样既能享受饭后躺着带来的好处，又不会给身体造成负担。所以，别再担心饭后躺着会生病长胖啦，适当享受这份放松吧。