春光明媚，正是养生好时节！“水果之王”苹果，不仅美味，营养更是丰富得很。今天就给大家分享几个超实用的苹果煮水法，连喝一周，身体悄悄变好！苹果煮水，奥秘多多。苹果富含膳食纤维、维生素C 与矿物质，煮水后营养更易吸收。煮的时候，果胶软化，在胃壁形成保护膜，对脾胃虚弱、胃酸多的人十分友好。而且苹果水中的多酚类物质能抗氧化、抗炎，延缓皮肤衰老，保护心血管。

下面是四款苹果水搭配：

苹果红枣水，补气养血小能手。1 个苹果切块，6 颗红枣去核，大火煮开小火慢炖 30 分钟，可加冰糖。红枣补中益气，和苹果搭配，气血不足、面色蜡黄的朋友可多喝。

苹果山楂水，消食化积有一套。1 个苹果切块，10 克山楂干洗净，大火煮开小火煮 20 分钟，加冰糖或蜂蜜调味。山楂促进消化，和苹果一起，积食、腹胀都不怕。

苹果姜枣水，温胃散寒超有效。1 个苹果切块，3 片生姜，6 颗红枣去核，大火煮开小火煮 30 分钟，加红糖。生姜温中止呕，脾胃虚寒、手脚冰凉的人别错过。

苹果枸杞水，养肝明目是专长。1 个苹果切块，10 克枸杞洗净，大火煮开小火煮 15 分钟，加冰糖。枸杞养肝，长时间用眼、视力下降的朋友快试试。

煮苹果水小提示：选红苹果，味道更甜；带皮煮，记得洗净；适量饮用，每天 1 - 2 杯就好。赶紧动手试试吧！