当寒风卷起落叶，许多人的脚后跟开始出现细密的裂纹，小腿皮肤像覆盖了一层鱼鳞，甚至伴随脱屑、瘙痒。有人将此归咎于皮肤缺水，涂抹保湿霜却收效甚微。事实上，这些症状的背后可能隐藏着更深层的健康信号，它们是身体发出的“求救密码”。

干裂与鳞屑：被忽视的“慢性炎症”

临床案例显示，61岁的陈女士曾因脚后跟干裂渗血十余年，尝试多种药膏均无效，最终通过中医手法缓解了神经压迫问题；而20岁的小美自幼皮肤如鱼鳞般干燥，确诊为遗传性寻常型鱼鳞病后，通过长期使用维A酸乳膏和尿素维E乳膏改善了症状。这些案例揭示，干裂与鳞屑并非单纯缺水，而是皮肤屏障受损、角化异常或慢性炎症的体现。

病根溯源：四大诱因需警惕

真菌感染与慢性湿疹

足癣（脚气）是常见诱因，真菌破坏皮肤角质层，导致足跟干裂、脱屑。若伴有瘙痒、水疱，需警惕鳞屑角化型足癣。此外，皲裂性湿疹因过度清洁或接触碱性物质，使皮肤油脂减少、角质增厚，引发干裂。

维生素与代谢失衡

维生素A、E、B3的缺乏会削弱皮肤屏障功能。维生素A调节上皮细胞生长，缺乏时皮肤弹性下降；维生素E抗氧化作用减弱，导致代谢异常；维生素B3（烟酸）不足则引发油脂分泌减少，加剧干燥。

循环障碍与神经病变

糖尿病、下肢动脉硬化等疾病导致血液循环不畅，使皮肤营养供给不足。糖尿病患者因神经病变，足部皮肤干燥、弹性减退，更易开裂。

中医视角：肝经瘀血与气血亏虚

中医认为“肝主筋”，血管属筋的范畴。小腿“鱼鳞”状皮肤被称为“肌肤甲错”，是肝经瘀血、津液不足的表现。寒气重、气血亏虚导致血液循环减慢，皮肤长期失养，形成干燥、脱屑。

科学应对：从根源到日常的解决方案

精准治疗，修复屏障

真菌感染需使用抗真菌药物；湿疹需避免刺激性洗护产品，外用保湿剂。遗传性鱼鳞病需长期使用维A酸乳膏或尿素维E乳膏，改善角化功能。

营养补充，强化代谢

多摄入深色蔬菜、坚果、全谷物，补充维生素A、E、B3。动物肝脏、胡萝卜、菠菜富含维生素A，坚果、植物油是维生素E的优质来源。

改善循环，促进代谢

糖尿病患者需控制血糖，定期检查足部；下肢动脉硬化患者可通过适度运动促进血液循环。中医建议艾灸神阙、三阴交等穴位，温通经络。

日常护理，减少刺激

避免用过热的水泡脚，选择温和的洗浴用品；穿透气鞋袜，减少摩擦；冬季涂抹凡士林、维生素E乳膏，锁住水分。

拥抱健康：从细节到整体的改变

皮肤是身体的“镜子”，干裂与鳞屑的背后，可能是代谢失衡、循环障碍或慢性炎症的信号。通过科学治疗、营养补充和日常护理，不仅能改善症状，更能提升整体健康水平。愿每个人都能从细节出发，倾听身体的声音，用行动守护健康，让皮肤重现光滑与活力！