想象一下，早上醒来，发现枕边湿漉漉一片，原来是自己睡觉时流了口水。不少人可能觉得这只是个小插曲，一笑而过。但你知道吗？偶尔流口水或许正常，可要是经常发生，那可能是身体在悄悄“抗议”，通过这个信号向你暗示一些健康问题呢。

先来说说睡觉姿势。很多人习惯趴着睡或者侧着睡，头部偏向一侧，嘴巴微微张开，口水就容易不受控制地流出来。这种情况其实不难解决，改变一下睡觉姿势就行。尽量平躺着睡，让头部和身体保持一条直线，嘴巴自然闭合，这样口水就不容易流出来啦。要是实在不习惯平躺，侧睡时也可以在背后垫个枕头，让身体稍微后仰，也能减少流口水的情况。

再看看口腔卫生。要是口腔里细菌太多，刺激了唾液腺，口水就会分泌过多。所以，每天早晚都要认真刷牙，每次刷牙不少于三分钟，把牙齿的各个面都刷干净。饭后最好用清水或者漱口水漱漱口，把食物残渣清理掉。定期去洗牙也很重要，能去除牙结石，减少细菌滋生。

还有，要是你最近精神压力特别大，或者特别疲劳，也可能会睡觉流口水。这时候，要学会给自己减压。下班后，别一直对着手机电脑，去散散步、跑跑步，让身体出出汗，释放一下压力。晚上睡觉前，泡个热水脚，听点舒缓的音乐，放松放松心情，这样也能睡得更安稳，减少流口水。

另外，鼻子不通气也是个原因。鼻子堵住了，就只能用嘴巴呼吸，口水就容易流出来。要是感冒了，赶紧吃点感冒药，让鼻子通气。要是经常鼻子不通气，可能是鼻炎，那就得去医院看看，在医生的指导下用点药，把鼻炎治好，这样睡觉流口水的问题也能改善。

总之，睡觉流口水这事儿可不能小看。要是经常发生，不妨从改变睡觉姿势、注意口腔卫生、缓解精神压力、解决鼻子问题这几个方面入手，好好调理自己的身体。毕竟，健康无小事，多关注身体发出的这些小信号，才能让自己一直健健康康的。