“久缘多病疏云液，近为长斋煮玉延”，这玉延啊指的就是山药。

在日常生活中，有这么一类人群，他们呢时常会感到身体很虚，没劲，仿佛有各种各样的小毛病如影随形，想要调理吧，却又不知从哪开始。那这个时候啊，中医告诉你，不妨坚持食用一段时间的山药试试，它会让你的体质的大很大得改善。若是合理搭配，还能可以帮你补足脾、肺、肾，一起来了解一下吧。

那么首先，来看这山药的健脾搭子。

在中医里面讲呢，这山药味甘甜，可以入脾经，调理脾胃。如果说你脾胃功能虚弱，经常食欲不佳，腹胀胃胀，稍微吃一点就腹胀难受，一运动就四肢乏力，还经常腹泻，大便黏腻粘马桶的。那么你可以使用山药搭配着芡实和莲子一起食用，它们搭配可以很好的健脾止泻，增强脾胃运化功能，促进消化和吸收。若是脾虚湿气太重的，还可以在加入一点茯苓来增强健脾祛湿的功效。

其次，来看这山药的补肺搭子。

在中医理论中讲，白色入肺经，因此山药还有着补肺的功效。如果说你在秋冬季节经常口干咽干，痰黏难以吐出，干咳不停，或者是少气懒言，出虚汗，气喘等。那么在中医看来，你可能是肺的功能受损，肺喜润恶燥，而秋冬干燥易伤肺脏。不过这个时候你可以使用山药搭配着太子参和沙参一起使用，它们的搭配能很好的益气健脾、滋阴润肺，恢复肺脏健康，改善这些症状。

最后，来讲这山药的益肾搭子。

在中医药学中讲，山药还可入肾经，来补肾涩精。如果说你肾精不足，经常出现腰膝酸软，脱发白发，记性也逐渐减退，还总是头晕，耳鸣，尿频，房事无力的情况。那么你可以使用山药搭配黑芝麻和核桃仁一起使用，它们搭配可以很好的滋补肾精，固摄精气，同时还能补肝肾，益精血，帮助你慢慢的恢复肾脏健康，改善肾虚而引起的这些症状。