秋天，红豆和它是绝配，是天然“补血方”，女人常吃气色好免疫好。秋天，气温开始变冷了，早晚温差大，这个时候爱美的女人要注意护肤补水，尤其是怕冷冬天手脚冰凉的女生，这个时候就要多吃一些温补，补气血的食材，去寒暖身，冬天不容易手脚暖洋洋。分享一道非常适合女人秋冬季节吃的甜汤，红豆搭配上两样食材一起煮，对女人非常好哦。

红豆+莲子+板栗，这3样食材一起组合煮，红豆红豆和板栗都是有补气血的效果的，秋燥天吃非常好，女人吃非常不错的哦。做法如下：

【红豆板栗莲子汤】

食材：红豆、板栗、莲子、冰糖。

1.红豆洗净、莲子去芯洗净、板栗去壳洗净待用。

2.把准备好的红豆、莲子一起放入锅里，加入适量的清水煮。

3.大火煮35分钟左右，下入板栗一起继续煮。大火煮35分钟。

4.把食材都煮软糯，红豆洗净吃红豆沙可以压碎。

5.最后加入适量的冰糖调味即可。

6.出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：红豆板栗莲子汤就做好啦。这样做出来的红豆汤粉糯香甜，非常好喝营养，秋燥天女人喝非常好哦，还能润燥补气血，是非常不错的哦。秋天女人可以常吃，一周吃2-3回，女人气色红润人更美哦。

温馨提示：

1.板栗去壳可以切口，沸水下锅煮一下，这样很容易脱壳。

2.莲子建议去芯，因为莲子心寒性大，发苦影响口感。

3.红豆需要煮的时间久一些，煮至软糯即可，喜欢红豆沙可以煮好压碎，这样吃的时候口感更绵密。