你有没有听说过这种说法：如果老人长期左侧卧睡觉，不仅会压到左侧肢体，增加心脏压力，还会产生较多的皱纹，所以老人长期用这种睡姿真的很危险。

   那么，事实又是怎么样的？老人适不适合用左侧卧的睡姿睡觉？

   从现代生活上来看，向左睡觉最多的说法，便是这样睡会压迫心脏。可事实证明，对于身体健康无疾病的人群而言，无论向左睡还是向右睡都不会影响心脏。

   对于腹部的内脏器官而言，都被肋骨保护的很好，即使向左睡也不会对心脏产生较大的压迫感，更不会因为你的这种睡姿，出现呼吸困难、头晕乏力等等。

   所以，对于身体健康的老人是可以向左侧卧睡。只不过大家要注意的是，若特殊群体则要避免向左睡，如典型的心脏功能不全的群体，即心力衰竭患者。

   从临床定义上来看，心力衰竭并不是一种独立的疾病，而是因各种心脏病演变到最后，从而影响到心脏循环障碍的复杂临床综合征。

   也正是受这种病情的影响，当心脏功能出现故障，若晚上睡觉经常采取左侧卧，因重力的因素，导致心脏回血能力更差后，无法把静脉里的血回到心脏，轻则出现全身乏力、腹胀、胸闷气短，重则还有可能导致呼吸困难、下肢腹胀，甚至无法仰卧。

   不过，大家也不用担心。在相关调查中发现，也并非所有心力衰竭患者向左侧睡觉后，都会出现身体不适感。

   相反，部分人更适合向左侧睡，如容易反酸的人群，包括胃食管反流群体。有研究证明，该睡姿可在一定程度上减少胃反流的发生。

   还有孕妇群体，为了避免仰卧的姿势，导致腹部压力过大影响到肚中胎儿的呼吸，也适合向左侧卧睡觉，或者从左侧卧换成右侧卧。

   因此，大家还需根据自身情况而定。在其他睡姿上，对于老人而言，要说适合绝大多数人群以及最推荐的姿势还是仰卧，同时选择一个最舒服的枕头，顺时把头部放下去，其枕头的高度能够达到一个拳头大小左右，便可以舒舒服服的睡美觉了。

   另外，真正避免的睡姿，大家要当心的是卷缩着睡、趴着睡，久而久之，你会发现腰酸背痛，说明你要赶紧换下睡姿了，这个睡姿并不适合你，减少健康隐患。