你有没有听说过这种说法:如果老人长期左侧卧睡觉,不仅会压到左侧肢体,增加心脏压力,还会产生较多的皱纹,所以老人长期用这种睡姿真的很危险。
那么,事实又是怎么样的?老人适不适合用左侧卧的睡姿睡觉?
从现代生活上来看,向左睡觉最多的说法,便是这样睡会压迫心脏。可事实证明,对于身体健康无疾病的人群而言,无论向左睡还是向右睡都不会影响心脏。
对于腹部的内脏器官而言,都被肋骨保护的很好,即使向左睡也不会对心脏产生较大的压迫感,更不会因为你的这种睡姿,出现呼吸困难、头晕乏力等等。
所以,对于身体健康的老人是可以向左侧卧睡。只不过大家要注意的是,若特殊群体则要避免向左睡,如典型的心脏功能不全的群体,即心力衰竭患者。
从临床定义上来看,心力衰竭并不是一种独立的疾病,而是因各种心脏病演变到最后,从而影响到心脏循环障碍的复杂临床综合征。
也正是受这种病情的影响,当心脏功能出现故障,若晚上睡觉经常采取左侧卧,因重力的因素,导致心脏回血能力更差后,无法把静脉里的血回到心脏,轻则出现全身乏力、腹胀、胸闷气短,重则还有可能导致呼吸困难、下肢腹胀,甚至无法仰卧。
不过,大家也不用担心。在相关调查中发现,也并非所有心力衰竭患者向左侧睡觉后,都会出现身体不适感。
相反,部分人更适合向左侧睡,如容易反酸的人群,包括胃食管反流群体。有研究证明,该睡姿可在一定程度上减少胃反流的发生。
还有孕妇群体,为了避免仰卧的姿势,导致腹部压力过大影响到肚中胎儿的呼吸,也适合向左侧卧睡觉,或者从左侧卧换成右侧卧。
因此,大家还需根据自身情况而定。在其他睡姿上,对于老人而言,要说适合绝大多数人群以及最推荐的姿势还是仰卧,同时选择一个最舒服的枕头,顺时把头部放下去,其枕头的高度能够达到一个拳头大小左右,便可以舒舒服服的睡美觉了。
另外,真正避免的睡姿,大家要当心的是卷缩着睡、趴着睡,久而久之,你会发现腰酸背痛,说明你要赶紧换下睡姿了,这个睡姿并不适合你,减少健康隐患。