春季是养生的好时节，春季身体养的好，健康一整年。但是人过50岁后，身体的各种机能都在走下坡路，疾病渐渐会出现。特别是起色容貌渐渐衰老。很多人群早上起床后，嘴巴难闻，精神不好，因此健康合理的养生尤为重要。

人到中年后，想要气色红润，活力满满，饮食上要多吃碱性食物，碱性食物可以维持人体酸碱平衡，让毛发生长旺盛乌黑，精神好，容颜好。还可提高记忆力，使身体越来越健康。

很多中老年喜欢吃花生大枣，来滋补身体，对于春天来说，这些食物不是时令食物。这些食物里面的碱性成分不多。因此春季养生来说，要吃春季的时令食物。

今天给大家推荐几种碱性食物，营养高，价格不贵，对人体的滋养好。适当吃一些，可以让头发保持乌黑茂密，排出体内毒素，口臭消失，气色好，让身体保持健康。

第一种：茼蒿

茼蒿是春季大家经常吃的菜，鲜嫩，好吃。它是一种碱性蔬菜，人体适当吃一些，可以调节体内平衡，健脾胃、安神，养肝护肝，养颜护肤，越吃越健康。

推荐吃法，粉蒸茼蒿。这样吃，营养流失的少，口感好。既可以当菜， 还可以当主食。

第二种：菠菜

菠菜是春季的第一鲜蔬菜，早春时节，菠菜特别香甜可口。春季吃菠菜，对身体爱护极好。不仅你可以补血养气，还可以爱护肝脏，是实实在在的碱性蔬菜。

推荐吃法，菠菜炒鸡蛋。搭配鸡蛋一起吃，颜色好看， 味道鲜美。

第三种：海带

海带是最便宜的海产品，大家经常吃到，有“素中之荤”的美誉。海带里面的碱性物质特别多，度人体的爱护极好，适当食用一些，可以强身健体，美容养颜。

推荐吃法，海带冬瓜排骨汤。海带用来炖汤喝，口感好，搭配排骨一起吃，解油腻，营养更加高。

第四种：春笋

“食过春笋，方知春之味”。竹笋一年四季都有，但是春笋营养最高，味道最好。生活中适当吃一些，可以滋养身体，强身健体。

春笋是一个百搭食材，无论是凉拌、清炒还是煲汤，都鲜嫩清香，滋味清甜。

推荐吃法，春笋炒腊肉。春季是吃腊肉的时节，过年期间的腊货，现在吃正合适。搭配春笋一起吃，味道更加独特。