随着电子产品的迅速增加，越来越多的人的视觉健康也受到威胁。我们周围有很多人戴着厚厚的眼镜。近视也越来越普遍，多达80岁的老人，到5岁的孩子，到处都戴着眼镜。据说眼睛是灵魂的窗户，近视带给我们的不仅仅是戴着这么简单的眼镜，视力下降也很严重，而且可能会传给下一代，所以我们必须保护我们的眼睛，不要让眼睛受伤！

简单三步，眼睛立即舒适，有效预防近视

第一步：

先环顾四周，然后顺时针和逆时针转动，最后闭上眼睛，一次又一次地睁开眼睛。眨眼能促进泪腺在眼睛中的分泌，减轻眼睛疲劳，使人更有灵性。

第二步：

办公室工作人员长时间面对电脑，很容易使视力下降，我们可以每隔一个小时站起来移动一次，也可以减轻眼睛的疲劳，可以先看近处的东西，慢慢试着远看，让眼睛里的神经逐渐放松，锻炼眼睛的肌肉，促进眼睛的血液循环。

第三步：

如果每天工作的桌椅摆放不当，不仅会影响我们的视力，还会损害我们的脊柱。桌子和椅子的位置不对，光线会反射到电脑屏幕上，反射会刺激我们的眼睛，所以在工作之前，我们应该先调整桌子和椅子的最佳位置，选择最合适的光线位置，椅子也应该调整到最舒适的位置，而不是脊柱的位置疲劳，这样眼睛才会更舒服。

不仅如此，还有很多食物可以帮助我们保护我们的眼睛，恢复我们的视力。如果你在家里有近视，你最好还是试试吧！

1.红薯

红薯含有大量的纤维素和果胶，具有解渴、健脾补气、补肝补肾的功效，一些体质虚弱的人也可以吃一些红薯，防止眼睛退化，防止黄疸等。由于人到了一定年龄，眼睛也会感到疲劳，导致视力丧失，因此滋补肝肾也能使眼睛明亮，恢复眼睛的功能。

2.蓝莓

蓝莓被公认为护眼食品，研究发现蓝莓花青素高达15种成分，富含花青素是最佳的\'\'护眼宝宝\'\'，有效延缓视力下降，改善视力模糊，所以有些人在家里近视，不妨买一些吃吧！

近视不是小事，我们的生活息息相关。以上三种方法和食物对减轻我们的视力有很好的效果，所以我们不妨经常尝试。为了保护眼睛，我们不仅要坚持眼球运动，而且要保持使用眼睛的良好习惯，不要过度使用眼睛，适当地让眼睛休息。我希望每个人都有使用眼睛的好习惯，这样他们的眼睛就会变得又大又亮！