随着我们生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重养生了，而养生的重点就是保护心脏的健康，这是因为心脏每时每刻都在跳动，以保证体内各器官能够各司其职，人才能生存活动。因此心脏健康，人体才能更加长寿，那么平时该如何保护心脏健康呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

养心4个小妙招

1、饮食合理

促进心脏健康要重视饮食的合理，部分刺激性大的食物尽量少吃。很多人在饮食过程中辛辣食物、含酒精食物经常摄入，会让心脏受到刺激功能受损。另外，暴饮暴食、吃太饱等不良饮食行为也会让心脏承受不住。

如果想要养护心脏，维持心脏健康状态，一定要懂得饮食的节制合理，选择合适类型的食物来提供营养，这是让心脏功能增强的关键。

2、不能让身体过度疲劳

很多人需要面临着工作以及生活中的压力，会一直透支着身体健康，若是身体过度劳累的话，很容易消耗心脏的气血，从而降低心脏功能，不利于心脏健康，建议在平时就应该要多休息，让身体得到一定的放松，避免做重体力以及脑力的劳动。

3、坚持做舌头操

中医认为在舌头表面有很多的血管，通过看舌头的色泽就能判断出心脏强弱。因为舌头神经是从大脑出发的，坚持做舌头操对身体有意义。吃完早饭半个小时之后让舌头做伸出缩进的动作10次，舌头伸出来左右摆动5次。

4、定期锻炼

锻炼是保持心脏健康的重要组成部分，这适用于无心脏疾病和患有冠状动脉疾病的患者。定期进行身体活动，特别是涉及锻炼肌肉群的那些运动，如游泳，散步和瑜伽，可以产生心血管适应性，增加运动能力，耐力和力量。