太极拳打得好，可以起到舒筋活血的作用，尤其是对颈椎不好的人来说，非常适用。除此之外，它还能够调理人的内脏，让慢慢步入老年的中年人气血通畅，改善脾肾，提高精气神。身体没有太大的毛病，但又总觉得这里那里不舒服，就可以试着打打太极拳，一招一式，简单易学。

练习历程

很多颈椎有问题的朋友，在接触了太极拳之后，都觉得非常有用。

刚开始练习的时候，中老年人可能无法做到四肢很好的弯曲，很有可能是颈椎压迫了神经，晚上无法得到很好的休息，甚至没有知觉，麻木，疼痛，久而久之越来越严重，还有全身瘫痪的风险，所以练习打太极拳是一个不错的选择，因为它不需要任何工具，努力伸展四肢就可以了。

努力锻炼的一个月后，手掌疼痛和手臂麻木的症状会有明显的改善，半夜疼痛的次数也会明显减少。相反，身体的肌肉会明显感到松软下来，没有以前僵硬了，这时候需要的就是坚持。

由当初的练拳小白到完整地打一套太极拳，需要经历酷暑严寒，大家可想而知，偶尔有事懒惰一天，第二天就感觉身体僵硬，不在状态，所以更不能轻言放弃，功夫一日不练退十步。如逆水行舟，不进则退。

克服困难的方法

在练拳的过程中，如果记不住动作，比如在练拳时有些动作难学，回来后可以一遍遍在脑海中回忆，当初老师在教学的时候是怎样比划的？还可以拍下视频，认真揣摩每一个动作，直到觉得自己满意为止。

坚持两年一以上，基本上就能够独立完整的把这一套拳打下来，坚持不下去的时候，可以想想这是为了更加美好的生活，独自一人把这99节的太极拳打一遍，也是生活中的一种本领和本事。练拳需要耐心与毅力，当耐心与毅力足够坚持，你就会发现生活中又多了一份持续不断的能力，长期以往生活和身体都会有明显改善。

如果你的身体不太舒服，时间也充足有余，就请学学这套太极拳吧，它会对你的生活有很大的帮助，身体锻炼好了，面对生活的信心会更加强大。