孕期感冒重在预防，

只要提前

做好以下4点措

施，孕妇也能够在天气多变的时候应付自如，大家快学起来吧！

合理穿衣

天气转凉之后，

早晚温差也是很大的

，如果没能及时注意保暖，孕妇身体还是比较容易着凉的。

因此到了秋季，孕妇穿衣一定要注重保暖

，最好是选择材质比较舒服、面料比较轻薄的衣物，如果还是觉得冷，可以在外面添加一件外套。

到了冬季，孕妇衣服也要选择宽松、舒适的了

，而且不能穿的太厚。否则，衣服太厚可能造成活动不适，若是运动量大的时候出汗着凉就不好了。

注意运动

除了注意穿衣这点之外，

运动也是孕妇需要保持的

。有人说“孕妇就应该少运动”，其实这种说法是不对的。

适当的运动可以让全身细胞变得更活跃，尤其是免疫细胞，

这样会增强妈妈的抵抗力，所以妈妈不妨做一些散步、瑜伽等轻快的运动，进而起到增强身体的免疫力。

当然，每个孕妇的情况都是不一样的，

需要根据自己的身体状况进行锻炼。

营养均衡

孕期补充全面均衡的营养很关键

，同时也能够提高孕期身体的免疫力、增强体质，进而预防感冒，而且也能全面的保证胎儿生长发育。

孕妇孕期可以多补充含钙、铁、锌、碘等矿物质的食物

，比如蛋类、奶类、虾、鱼类、豆制品、芝麻、花生、核桃、松子、南瓜、紫菜、海带、紫菜、干贝等，除了这些，新鲜的水果蔬菜也要搭配到位，补充身体所需的维生素，营养全面到位了身体才不会生病。

保持良好生活规律

良好的生活规律在孕期也是很重要的环节

，每天制定有规律的生活表，不要过度劳累，有意识形成孕期生活习惯。

同时，

孕期妈妈也要保证充足的睡眠

，可以很大程度上去缓解身体的疲劳，促进身体的新陈代谢，这些对后期身体的健康以及心态调节等方面都是有很大帮助的，进而预防身体生病。

感冒这件事情可大可小，但在孕期这段时间，准妈妈还是要为了胎儿和自己的健康，提前做好预防措施非常重要。